篮球中锋策应_篮球中锋会犯的失误

1.篮球场上总被当做中锋是一种什么样的体验？

2.篮球中锋的位置和打法

3.篮球中锋卡位卡位时提起小腿推人算犯规吗？

4.求好心人详细详尽教我打篮球中锋这个位置,例如转身,勾手

5.男孩子们都喜欢的篮球比赛中常见的犯规与违例分别有哪些？

篮球场上总被当做中锋是一种什么样的体验？

在篮球场上总是被人当中锋，唉，这不就是说的我吗。。。

身高182cm，体重只有60kg的我，有时在球场上会被当成中锋，的确，我身高不矮，弹跳不差，但是和那些人高马大的壮汉比起来，我真的打不了中锋啊。。。

在球场上，身高，弹跳，确实是一名球员的重要能力，在和相同重量级的对手争抢篮板时，身高臂长，弹跳惊人的确是抢篮板最重要的因素，如果对手比你矮而且比你瘦，那么，争抢篮板时就可以轻松的碾压了，那种不用跳就能轻松拿篮板的情景真的是轻松~

但是，中锋是篮球比赛中身体对抗强度最大，最危险的位置。抢篮板不仅需要身高、臂展和弹跳，懂得卡位，懂得预判球的轨迹也是十分重要的。说到卡位，这就需要球员的体重和力量了，卡位的意思是：当防守方在篮下阻挡进攻方强篮板球时的动作双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。如果你的体重没有优势，就会出现完全相反的情况：被对方球员卡到劣势的争抢篮板球的位置，甚至被直接推出了抢篮板的区域，任凭你身高臂长，弹跳良好，你起跳困难，是根本碰不到球的，我就多次感受到被卡位卡到完全摸不到篮板的痛苦，眼睁睁看着球落入对方手中，绝望啊。在国际篮球比赛中，为什么小乔丹能够吊打周琦，周琦比小乔丹还要高，但是在体重力量方面太吃亏了，被轻松的挤出抢篮板位置。

打中锋位太容易受伤了。抢篮板球，容易受伤；篮下的进攻还是防守都很容易受伤；对方控卫突破后上篮，中锋去防守，容易受伤；就连出来挡个拆都有可能受伤。毕竟，篮下的身体对抗太过激烈，受伤乃兵家常事。

俗话说，每一个中锋都有一颗控卫的心，我就更是这样了。最初的时候，我打中锋位，所以只好多练中锋的基本功，抢篮板，补篮，勾手，挡拆，卡位，勉强算一个合格的中锋了。可后来遇到的对手越来越高，越来越壮，我就开始改变策略了，我开始训练运球，训练中投，训练突破，谁不想当一个控卫呢，现在，我也可以有底气的说一句，我是大前锋，不是中锋啦。

不过，毕竟篮球不是一个人的游戏，只有所有位置的队员团结一心，相互配合，才能发挥出最大的实力，所以说，不要因为自己喜欢打什么位置就偏要打什么位置，每一个位置都有自己重要的作用，在团队中发挥出最大的实力才是最重要的，你觉得呢？

篮球中锋的位置和打法

首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。

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其次，第二要素是要位，要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后，使其无法触碰到要传给自己的球，所以要求下盘要稳，否则队友传过来的球容易被断。另外注意当后卫在倒球的时候，不要急着要位，要在球离自己比较近，时机比较成熟的时候，一招弊命，将对方卡死，然后单手或者双手要球。

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然后，第三要素是进攻。由于中峰比较笨拙，所以中锋不能过分的去运球，因为中锋重心高，动作慢，很容易被对方的前锋或者后卫掏球。中锋拿到球之后，一定不能急着运球往里闷打。首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好，就可以直接传然后准备冲抢篮板；如果队友拉开给你单打，那么你可以通过运球来感受对方中锋的位置，记住运球的次数最好不要超过三下；感受到对方中锋的位置之后，你就可以选择应该往哪个方向转身或者强打，一般都是对方防守的弱侧；还有，一般最好用得是，一个大的跳步，跳至篮筐下，直接单手抛球得分；如果对方的前锋过来夹你，你依然可以使用这一招来强行突围，如果裁判正常的话，都会吹阻挡犯规；进攻的时候一定要记得：中锋要找准时机，一招毙命，不要墨迹，也不要存在侥幸心理。

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其次，第四要素是抢板与二次进攻。中锋一定要保护好篮板，否则你在场上只会托队伍的节奏！抢板的时候要记得把对方中锋卡在身后，适当的时候也可以轻微拉扯，只要裁判看不到就行，因为班赛就是这样。抢到篮板后，要见机行事，如果实在传不出去，就一定要强攻，并且出手的时候要大叫一声，这样更容易造犯规！你懂的！

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最后就是罚球了，罚球没什么好的办法，如果你总是罚不进，那只能说明，你太懒了！多练练！还有，如果队友身高优势很明显，可以在第二次罚球的时候故意罚不进，然后通过抢板进行二次进攻！这样得分更有效率！

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END

注意事项

如果对方进球了，则攻防转换一定要快！注意，防守就是进攻！防守不好，再好的进攻都是没用的！

中锋适当的时候也要记得挡拆！为自己的队友挡拆可以更快的提高得分效率！

篮球中锋卡位卡位时提起小腿推人算犯规吗？

当然算犯规了，中锋卡位是一种艺术，光凭力气是不行的。

中锋卡位技巧：

1,靠身体，椅住对手，或者你上肢有力量，可以尝试张开双臂卡位！让他无法跑到你前面！

2，基本上你的位置已经没有了，右侧的篮板没有办法了！因为场上不可能所有的板都是你的！如果可以的话，你应该把你的对手卡在你的身后，即使自己没板，也不让他抢！

3，意识，然后是站位，其实不是所有的球，都要飞上去抢个死活的！要卡住位置，永远要把身体很篮板前的距离拉近！

求好心人详细详尽教我打篮球中锋这个位置,例如转身,勾手

打中锋，一般都是一支脚踩在罚球线外，一支脚在罚球线里，只要就不会被吹三秒了，如果背身单打的话，轴心脚不动，转身面对篮框，然后跳投。

还有就是背身单打，对方球员紧贴防守，背身得球，以防守球员为轴，快速转身，然后一支手倚住防守球员（有些时候对方容易叫犯规的吧），一只手运球，接着就是三步上篮。

还有就是防守球员绕前防守，不让中锋得球，这样就凭借力量接绕前防守球员使劲的抵出罚球线，然后已方球员高抛篮球，中锋得到高抛球，立即原地跳投。

还有就是勾手，防守方防守野蛮，不让你轻易得球，这时一只手倚住防守方，一只手得球后，立即原地运球，接着单手将球抛出，勾手比较难练吧，动作做到位了，也不定能投进篮框的吧。

还有就是档差，中锋无法在办线占到位，进不到罚球以里，这里只有在外线，给已方球员档差，已方球员轻松得到空档，投篮。

还有就是远投，中锋经常要得身体对抗，远投凭借的是球感，身体对抗总是导致远投时力量掌握不好。

还有就是传球，中锋得分能力不强，但可以在罚球以里占到位，只时可以以中锋做轴，球传到中锋手里，立即将球分出去，助功。

还有嘛，还没想出来，主要是多练，多打，多讨教吧。

男孩子们都喜欢的篮球比赛中常见的犯规与违例分别有哪些？

犯规

?越界犯规是指球员在球进入比赛状态时的犯规，无论是活球还是死球。团队成员不得通过伸展手臂、肩膀、腿、膝盖或过度弯曲身体或异常姿势阻挡、拉动、推动或殴打他人来阻碍彼此的进度，也不得使用任何粗暴的动作。违反上述规定即构成攻击和犯规。殴打和犯规的处罚规则：在所有情况下，殴打和犯规应根据以下情况进行登记和处理：如果被侵犯的队员没有做出投篮动作，被侵犯的队员应在离犯规地点最近的边线上投掷一个界外球。

如果被冒犯的队员正在投篮，则该投篮有效，并将获得另一次罚球；如果投篮失误，将获得两次罚球机会；如果你没有得到3分，就罚3次罚球。如果全队每季度犯规总数超过4次，如果一名球员没有进行投篮动作，则将执行两次罚球。队员技术犯规。任何队员或教练在比赛中不配合裁判员、记录员和技术代表或不遵守篮球规则精神的，将被视为技术犯规。 双边犯规是指两名对手球员几乎同时发生的接触犯规。

比赛违例

违反时间规则?3秒违规：当一队在前场控制住实弹，比赛时钟运行时，该队球员在对手禁区内停留超过3秒，即3秒违规。5秒违规：如果被严密防守的持球人在5秒内没有传球、投篮或运球，则为5秒违规。8秒违规：当一支球队在后场控制住实弹时，该队必须在8秒内将球送入前场，否则为8秒违规。24秒违规：当一名球员在球场上控制一个实弹时，他的球队必须尝试在24秒内投篮，否则这是24秒违规。处罚：对手获得球权。投出界外球是违法的。投出界外球的运动员应在球离开手时站在场边或终点线上。 投出界外的球员在处理球时，在5秒内没有将球扔进球场。处罚：对方获得球权。

带球走步是违规的。规则规定，当一名球员拿着一个活球，用同一只脚朝任何方向走出一次或几次时，另一只脚（称为中心脚）可以旋转，而不离开与地面的接触点。所谓带球行走或带球移动，是指持球人向任何方向移动一英尺或两英尺时，超出了该规则的限制。判刑时带球行走或带球移动，必须首先确定是否有一只中心脚。确定枢轴脚后，可以在传球或投篮时抬起中心脚，但在球离开手之前不能落地；在运球开始时，在球离开手之前不能抬起中心脚。射门时双脚可抬高至中锋前方或不能离开球；在运球开始时，在球离开手之前，任何一只脚都不能抬起。处罚：对手有权将球抛出界外。

运球犯规?球员在控制球后投掷、拍打或滚动球。在球碰到另一名球员之前碰到球是运球。在每次运球中，球必须与地面接触。运球结束后，运动员用双手触球或用一只手或双手止住球的时刻，即运球结束。第一次运球后，运动员不得再运球。如果他再次运球，那是违法的。但是，以下情况不被视为运球：连续投篮；不稳定地接球，失去球，然后恢复对球的控制；当与对球时，使用连续拾取球拍控制球；击出由另一名球员控制的球；罚球：将球判给对手，并在离违规地点最近的边线上投出一个界外球。

带球回场 控制球的球员不得将球返回前场的后场，包括将球抛出界外。当球碰到身体接触中心线或位于中心线后面的队员时，或者球碰到后场后，球就回到了后场。处罚：对方队员被判在边线中点投出界外球。投球出界的球员分别用脚站在中线延长线的两侧，并有权将球传给场上任何地方的球员。